На отношение к ментальному здоровью существенно повлияла пандемия COVID-19. Социальная изоляция, постоянная неопределенность и ограниченный доступ к традиционной психологической помощи вызвали рост психоэмоциональной нагрузки. В поисках удобной и доступной поддержки люди все чаще обращались к цифровым решениям – на тот момент они стали одной из лучших альтернатив.
В то же время все острее ощущаются проблемы стресса, тревожности и эмоционального выгорания, связанные как с глобальными экономическими изменениями, так и с ростом общей нестабильности в мире, в частности из-за войны в Украине. В таких условиях длительного напряжения возрастает потребность в личных практиках, помогающих поддерживать психическое равновесие.
На фоне этих изменений продолжает набирать обороты культура осознанной заботы о себе. Постепенно понимание ценности ментального здоровья входит в повседневную жизнь представителей разных поколений. Все больше людей обращается к приложениям как к удобному инструменту для поддержания эмоционального состояния и развития навыков саморегуляции.
Мобильные приложения или традиционная терапия?
Почему же все больше людей предпочитают мобильные приложения вместо традиционной терапии? Причин несколько – и все они довольно убедительны. Прежде всего – круглосуточная доступность: пользователи могут получить поддержку в любой момент, не дожидаясь записи к специалисту. Второе важное преимущество – анонимность. Для многих открыто говорить с психологом бывает непросто, и формат приложения снижает барьер обращения за помощью.
Существенную роль играет и развитие телемедицины, благодаря которому цифровые платформы стали полноценным каналом доступа к медицинским услугам для более широкого круга людей. С экономической точки зрения мобильные решения тоже имеют преимущество. Они, как правило, значительно доступнее классической терапии. Именно поэтому многие выбирают приложения как удобный и выгодный способ заботы о своем психическом здоровье.
Условно такие приложения можно разделить на несколько категорий:
- Терапия и поддержка: доступ к консультациям со специалистами в текстовом, аудио- или видеоформате. Подходит для тех, кто ищет регулярную терапию, но не имеет возможности или желания посещать офлайн-сессии.
- Медитация и релаксация: приложения для снижения стресса и улучшения психоэмоционального состояния. Они могут содержать упражнения по медитации, глубокому дыханию и релаксации и другие mindfulness-практики.
- Контроль эмоций и настроения: трекеры эмоций или сервисы, которые помогают распознать триггеры и паттерны мышления, а также лучше управлять своим состоянием.
Мобильные приложения для ментального здоровья постепенно переходят от вспомогательного инструмента к полноценному элементу системы здравоохранения. Например, интеграция с медицинскими платформами позволяет включать данные пользователя в общий диагностический профиль. Поэтому, можем ожидать еще более глубокую интеграцию технологий в повседневную жизнь и еще больше доступных способов получать квалифицированную помощь.
FreshTech